Спорт в школе

                         Спорт в школе 

Занятия физической культурой и спортом полезны и

необходимы людям любого возраста. Из разнообразных видов физических упражнений

можно выбрать такие, которые будут лучше всего подходить дошкольникам,

школьникам, молодым и пожилым людям. И чем раньше начать заниматься физической

культурой и спортом, тем больше пользы они принесут. Надо только помнить, что

эта польза будет зависеть от того, как проводятся занятия и тренировки. Самое

главное правило — занятия должны проводиться систематически, а не от случая к

случаю. И второе, не менее важное правило, — обязательный врачебный контроль.

В нашей стране особенно серьезное внимание

уделяется физическому воспитанию молодежи в вузах, техникумах, школах. Миллионы

детей, подростков, юношей и девушек занимаются в различных спортивных секциях и

школах, получают спортивные разряды и борются за установление новых рекордов.

За последние годы наша молодежь обновила более

200 всесоюзных юношеских рекордов. Серьезные достижения принесла ранняя

спортивная специализация детей и подростков, получающая сейчас все большее

распространение.

Физическому развитию должно помогать правильно

проводимое и хорошо организованное физическое воспитание. Чередование

умственного и физического труда, гимнастики, игр и других физкультурных

мероприятии с занятиями в школе и приготовлением уроков, т. е. правильный

распорядок дня, способствует высокопроизводительному труду.

День каждого советского человека — взрослого и

ребенка — должен начинаться с утренней гигиенической гимнастики. Цель утренней

гимнастики — приведение организма в бодрое состояние после сна, мобилизация его

для предстоящей деятельности в течение дня (подробнее о гигиенической

гимнастике.

Игры занимают большое место в воспитании детей

всех возрастов. А. М. Горький говорил: «Игра есть путь детей к познанию мира, в

котором они живут и который призваны изменить».

 Игра — это

подготовка ребенка к труду, и она постепенно заменяется трудом. Поэтому

руководить игрой школьника так же необходимо, как и всей его жизнью. В школьном

возрасте он уже многое понимает, еще больше познает, но не всегда может

самостоятельно справиться с этим потоком знаний. Надо помочь школьнику

распределить свое время так, чтобы и школьным занятиям, и общественно полезному

труду, и отдыху — спорту, играм, развлечениям — отводилось определенное место в

режиме дня.

 Удовольствие, которое испытывают ребята во

время игры, оказывает на них большое положительное влияние. Прежде всего важно

гигиеническое значение игр. Радостное настроение всегда предопределяет

физиологические изменения и организме ребенка — усиливается обмен веществ,

повышается деятельность дыхания и кровообращения. Сильное эмоциональное

возбуждение в значительной степени влияет на нервную систему.

 Активные

веселые игры вызывают усиленную деятельность высших отделов головного мозга,

связанных с интеллектом и волей.

Эти особенности детских игр делают их могучим

средством воспитания. Мы должны обеспечить детям возможность веселых игр в

интересах не только их здоровья, но и умственного и нравственного (и, конечно,

физического) их развития.

Физические упражнения и игры могут принести

пользу детям только в том случае, если они будут ими заниматься регулярно (как

правило, на свежем воздухе) и если при этом родители и воспитатели будут

заботиться о соответствии этих упражнений силам и возрасту детей.

 Для детей

7—8 лет особенно полезны физические упражнения и подвижные игры, укрепляющие

мышцы спины, живота и грудной клетки. Чрезвычайно важно, чтобы ребенок,

упражняясь и играя, приучался дышать через нос. Очень полезны для маленьких

школьников игры и упражнения с мячами, обручем, скакалкой, а также «салочки»,

игра в «классы», «прятки» и т. д.

Не рекомендуются подъем и переноска больших

грузов, подтягивание на руках, силовые игры. Большая силовая нагрузка ведет к

преждевременной остановке роста, к расстройствам сердечной деятельности.

 Для детей

9—10 лет можно допускать силовые упражнения, но кратковременные — игры с

различными перетягиваниями, «бой петухов» (для мальчиков) и т. п. Особенно

можно рекомендовать лыжные прогулки со взрослыми. Можно разрешать занятия на

так называемых гимнастических городках (качели с лестницами, канатами и шестами

для лазания). Занятия на гимнастических снарядах — брусьях, кольцах,

перекладине — без специального наблюдения педагога по физической культуре

разрешать не надо.

 У

подростков 12—15 лет уже идет быстрый рост тела в длину. В это время, как

правило, наблюдается ухудшение координации движений (угловатость и неловкость

подростков). Занятия гимнастикой, спортом и играми помогут ослабить эти

явления, сократить время этого периода. Особенно внимательным к реакции

организма подростка надо быть при занятиях, связанных с длительным бегом,

борьбой, гимнастикой (на снарядах) и в играх с большой физической нагрузкой

(футбол, баскетбол).

                 Дене

тәрбие мұғалімі: Быхылова Юлия Сергеевна